Aktivní a vzdělávací 3 dny zdraví

Během aktivního třídenního pobytu, přednášek, pohybových a duchovních aktivit na Vysočině v obci Dřevíkov v pensionu U Drápalíků (viz informace o pensionu) s Veselým kopcem na dohled se účastníci seznámí s přirozenými cestami ke zdraví, a to teoreticky i s praktickými cvičeními. Část pobytu vyplňují teoretické přednášky se základními tématy pro změnu života ke zdravému. Ty jsou střídány pohybovými aktivitami, zejména lehkými posilovacími cviky a protahovacími cvičeními, různými relaxačními cviky a cvičením čchi-kung, či cviky z jógy, ale také lehkým proběhnutím.

Strava během pobytu je přirozená, zejména bio či z lokálních zdrojů, založená na zásadách zdravého talíře, spíše rostlinná, s celozrnnými obilovinami, ale ne zcela vegetariánská. Součástí bude také kvalitní čerstvý domácí celozrnný kvasový chléb. V rámci možností se všichni zúčastní alespoň částečné přípravy společné stravy včetně sběru bylin v přírodě.

V přednáškové části je věnována největší pozornost základním složkám zdraví, kterými jsou pohyb, strava a psychosociální stránka člověka. Na závěr budou krátce zmíněny i ostatní doplňující složky zdraví.

Večery probíhají volně s nějakým rituálem, meditací, ale také se vzájemnými hovory a sdílením. V rámci možností a v závislosti na skladbě účastníků mohou být večery tráveny i s Access Bars, případně reflexní terapií, masážemi apod. Každý může přispět se svou dovedností a předat ostatním, třeba s jakýmkoli tvořením.

Součástí pobytu je i vycházka do přírody za bylinami.

V současnosti je pobyt určen pro maximálně 15 osob. Je vhodný jak pro ženy, tak i pro muže.

Program:

1. den (pátek)

15 – 16 h příjezd a ubytování

16 – 17.30 h přednáška – uvedení do přirozeného vztahu ke zdraví (principy zdraví, základní složky zdraví)

17.30 – 18 h cvičení – protahování, lehké posilovací cvičení

18 – 19 h večeře

19 – 20 h rozhovory, představení se, vzájemné sdílení

večer – rituál, zpěv, meditace, vzájemné výměny dovedností…

2. den (sobota)

7 – 8 h pitný režim (čajový obřad - rituál), protažení, čchi-kung (nebo pozdrav slunci nebo jiné cvičení)

8 – 9 h snídaně

dopoledne

9 – 11 h přednáška – zdravá strava

11 – 11.30 h pohyb – protahování

11.30 – 12 h příprava obědu

12 – 13 h oběd

odpoledne

13 – 14 h odpočinek

14 – 15 h vycházka do přírody zejména za bylinami s výkladem o bylinách a bylinářství

15 – 16 h přednáška – zdravý pohyb

16 – 17 h pohyb – protahování, posilování, krátký běh

18 – 19 h večeře

19 – 20 h psychosociální stránka zdraví

20 – 22 h rituál, zpěv, meditace, masáže, Access Bars (podle možností a zájmu), vzájemné výměny dovedností…

3. den (neděle)

7 – 8 h pitný režim (čajový obřad - rituál), protažení, čchi-kung (nebo pozdrav slunci nebo jiné cvičení)

8 – 9 h snídaně

dopoledne

9 – 11 h přednáška – doplňky zdraví – genetika, dýchání, odpočinek, biorytmy, voda, detoxikace, světlo...

11 – 12 h pohyb – protahování, posilování, krátký běh

12 – 13 h oběd

13 h ukončení pobytu

Cena: 6.500,- Kč, nyní zaváděcí cena 4.900,- Kč

Cena zahrnuje: 2 x ubytování (600,- Kč), přirozená lokální bio strava - snídaně, oběd, večeře a občerstvení (1.800,- Kč), přednášky, vybavení, pomůcky atd. (2.500,- Kč)

Po přihlášení obdržíte potvrzující e-mail a dále e-mail s potvrzením o konání s výzvou k zaplacení zálohy, která činí 1.000,- Kč, kterou je nutno zaplatit nejpozději týden před začátkem akce. Další podrobnosti k platbě viz "podmínky kursů a platba".