Aktivní a vzdělávací 3 dny zdraví
Během aktivního třídenního pobytu, přednášek, pohybových a duchovních aktivit na Vysočině v obci Dřevíkov v pensionu U Drápalíků (viz informace o pensionu) s Veselým kopcem na dohled se účastníci seznámí s přirozenými cestami ke zdraví, a to teoreticky i s praktickými cvičeními. Část pobytu vyplňují teoretické přednášky se základními tématy pro změnu života ke zdravému. Ty jsou střídány pohybovými aktivitami, zejména lehkými posilovacími cviky a protahovacími cvičeními, různými relaxačními cviky a cvičením čchi-kung, či cviky z jógy, ale také lehkým proběhnutím.
Strava během pobytu je přirozená, zejména bio či z lokálních zdrojů, založená na zásadách zdravého talíře, spíše rostlinná, s celozrnnými obilovinami, ale ne zcela vegetariánská. Součástí bude také kvalitní čerstvý domácí celozrnný kvasový chléb. V rámci možností se všichni zúčastní alespoň částečné přípravy společné stravy včetně sběru bylin v přírodě.
V přednáškové části je věnována největší pozornost základním složkám zdraví, kterými jsou pohyb, strava a psychosociální stránka člověka. Na závěr budou krátce zmíněny i ostatní doplňující složky zdraví.
Večery probíhají volně s nějakým rituálem, meditací, ale také se vzájemnými hovory a sdílením. V rámci možností a v závislosti na skladbě účastníků mohou být večery tráveny i s Access Bars, případně reflexní terapií, masážemi apod. Každý může přispět se svou dovedností a předat ostatním, třeba s jakýmkoli tvořením.
Součástí pobytu je i vycházka do přírody za bylinami.
V současnosti je pobyt určen pro maximálně 15 osob. Je vhodný jak pro ženy, tak i pro muže.
Program:
1. den (pátek)
15 – 16 h příjezd a ubytování
16 – 17.30 h přednáška – uvedení do přirozeného vztahu ke zdraví (principy zdraví, základní složky zdraví)
17.30 – 18 h cvičení – protahování, lehké posilovací cvičení
18 – 19 h večeře
19 – 20 h rozhovory, představení se, vzájemné sdílení
večer – rituál, zpěv, meditace, vzájemné výměny dovedností…
2. den (sobota)
7 – 8 h pitný režim (čajový obřad - rituál), protažení, čchi-kung (nebo pozdrav slunci nebo jiné cvičení)
8 – 9 h snídaně
dopoledne
9 – 11 h přednáška – zdravá strava
11 – 11.30 h pohyb – protahování
11.30 – 12 h příprava obědu
12 – 13 h oběd
odpoledne
13 – 14 h odpočinek
14 – 15 h vycházka do přírody zejména za bylinami s výkladem o bylinách a bylinářství
15 – 16 h přednáška – zdravý pohyb
16 – 17 h pohyb – protahování, posilování, krátký běh
18 – 19 h večeře
19 – 20 h psychosociální stránka zdraví
20 – 22 h rituál, zpěv, meditace, masáže, Access Bars (podle možností a zájmu), vzájemné výměny dovedností…
3. den (neděle)
7 – 8 h pitný režim (čajový obřad - rituál), protažení, čchi-kung (nebo pozdrav slunci nebo jiné cvičení)
8 – 9 h snídaně
dopoledne
9 – 11 h přednáška – doplňky zdraví – genetika, dýchání, odpočinek, biorytmy, voda, detoxikace, světlo...
11 – 12 h pohyb – protahování, posilování, krátký běh
12 – 13 h oběd
13 h ukončení pobytu
Cena: 6.500,- Kč, nyní zaváděcí cena 4.900,- Kč
Cena zahrnuje: 2 x ubytování (600,- Kč), přirozená lokální bio strava - snídaně, oběd, večeře a občerstvení (1.800,- Kč), přednášky, vybavení, pomůcky atd. (2.500,- Kč)
Po přihlášení obdržíte potvrzující e-mail a dále e-mail s potvrzením o konání s výzvou k zaplacení zálohy, která činí 1.000,- Kč, kterou je nutno zaplatit nejpozději týden před začátkem akce. Další podrobnosti k platbě viz "podmínky kursů a platba".