Zdravý život - kurs na 1 den

Základní kurs zdraví

Místo: uvedeno u každé události v kalendáři

Počet účastníků: nejvíce 30 osob (nejméně 15 osob)

Trvání: 1 den - časová dotace: 7 hodin

Začátek: 10.00 h (presence od 9.00 h), ukončení: 17.00 h

Stručná charakteristika kursu:

Kurs je určen pro každého, kdo má zájem změnit způsob života ke zdravému a zlepšit své zdraví. Účast na něm není omezena žádným předchozím vzděláním (snad se jen předpokládají alespoň znalosti základní školy), ale zároveň na druhé straně může být přínosný i pro praktikující lékaře, kteří neabsolvovali při svém vzdělávání moderní, ale hlavně přirozené přístupy ke zdraví a stravě, které jsou zároveň blízké přírodě.

V průběhu kursu se účastníci seznámí se základními složkami zdraví, náplní jednotlivých složek, který mi jsou zejména strava, pohyb, psychika atd.

Kurs obsahuje i lehké, zejména protahovací cviky a ukázku vaření.

V ceně kursu je i oběd z přirozených přírodních surovin, při jehož přípravě budou částečně účastníci přítomni. Dále drobná svačina a nápoje - zejména přírodní čaje, případně i káva.

Osnova kursu (přednáškové bloky):

10.00 - 12.00 h úvod, složky zdraví, zdravá strava

12.00 - 13.00 h příprava obědu a oběd

13.00 - 14.00 h zdravá strava

14.00 - 15.00 h dědičná výbava člověka a jak jí ovlivnit

15.00 - 16.00 h o pohybu, o odpočinku

16.00 - 17.00 h psychika člověka a další složky

- každou hodinu budou přestávky 5 - 10 minut

- během kursu budou vhodně zařazené protahovací cviky

- časy přednáškových bloků jsou orientační, budou přizpůsobeny potřebám a zájmu posluchačů